バランスの取れた方法で私の子供を養う方法
バランスの取れた栄養は、それが適切な成長のための必須の鍵であるという理由だけでなく、子供が野菜、果物、たんぱく質を消費するのに慣れている若い頃から健康なパターンを作り出すことを可能にするという理由でバランスの取れた方法で炭水化物、正しい栄養学習を保証します。 あなたがバランスのとれた方法であなたの子供を養う方法を知っているように.comでそれについて考えることは私達にあなたが考慮に入れるべきいくつかの鍵を与える
1
バランスの取れた食事を取ることで、あなたの幼児は正しい食事方法を学ぶことができますが、それはまた彼を健康に保ち、今日の世界で最も重要な健康問題の一つである小児肥満症を防ぎます。
2
あなたの子供が毎日すべての食品グループを消費していることを確認してください：牛乳とその誘導体（グループ1）、肉、魚と卵（グループ2）、ジャガイモ、豆類とナッツ（グループ3）、野菜（グループ4）、果物（グループ5）、パン、パスタおよびシリアル（グループ6）および脂肪、油およびバターの量が少ない（グループ7）
3
あなたの子供が大食いに陥らせないでください、それは部分が彼らの年齢、大きさ、しかし特に彼らが行う身体活動と一致していることが重要です。 子供が運動選手であるならば、彼は座りがちな子供より多くを食べるかもしれません、キーは彼に仕えて、彼があまりにも多くのお菓子やお菓子を食べないように彼を見ることによってそれをやり過ぎないことです
4
大人と同じように、子供は1日に1回軽食をとるのがよいので、昼食や夕食にはお腹が空くことはなく、フルーツ、ヨーグルト、繊維入りクッキーなどの健康的なものを提供する機会があります。できれば砂糖なしでナッツかある穀物
5
お子様が朝食をとばさないでください。この食事はバランスの取れた食事に欠かせません。なぜなら、それはあなたが右足で一日を始めるのに必要なエネルギー量を与えるからです。 また、いつもパン屋さんや角のカフェから何かを与えないでください、より良い家で食べる
6
繰り返しになりますが、これは小さな子供の場合には非常に重要です。 デザートはチョコレートだけでなく、上品な砂糖、フルーツ、ヨーグルト、ゼリーでいっぱいのお菓子でもないことも慣習的です。オプション
7
バランスの取れた食事に加えて、身体活動をしているあなたの子供について心配してください：スポーツをして、通りで友達と遊んで、自転車に乗って、運動してあなたの健康を促進して、あなたが子供時代の糖尿病から解放される
