ポモドーロテクニックの使い方

研究と仕事の両方で、もう少し生産的になろうとするための多くの集中テクニックがあります。 しかし、その大きな普及のために何よりも際立っているもの、 ポモドーロ技術があります。 それは80年代の終わりにFrancesco Cirilloによって上げられました、そして、真実はそれが素晴らしい結果を与えるということです。 この集中力についてもっと知りたいのであれば、この記事でポモドーロのテクニックをあなたの作品や勉強に応用する方法を紹介します。

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この手法では、時間を使ってジョブを25分間隔に分割します 。 これらの間隔はこれからポモドーロとして知られるでしょう。 pomodorosは休止によって互いに分離され、このようにして私たちは休むようになり、情報をよりよく保持することができるようになり、あるいは特定の仕事を実行するためにより集中することができます。

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このテクニックを実行するために、私達がしなければならない最初の事は私達が日中にしたいタスクを確立することです 。 時折、タスクが25分以上かかることがわかります。 したがって、それらをサブタスクに分割することをお勧めします。

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確立されたタスクが完成したら、 時計を動かします。 私たちは普通の時計かキッチンタイマーを使うことができます。 また、コンピューターで作業する場合は、Webアプリケーションをダウンロードして時間を記録することができます。 ネットワーク上で利用可能な多くのツールがあります。

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クロノメーターを装着した後、クロノメーターを忘れて、タスクを実行し始めます。 急がずに休むことなく。 私たちは時計が鳴るまでそれに集中します。 Xを書き、 5分間一時停止します。

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4つのXを記録したら、4つのpomodorosを作成したことになり、20分の休憩が必要になります。

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それはばかげているように思えますが、真実はこれらのタイプのテクニックが私たちの生産性を高めるのを助けるということです。 私たちの心は、集中している間、25分は無駄な時間ではないので、気を散らす可能性を完全に回避します。 さらに、私たちが見当違いの人たちから逃げられなければ、その技術はまったく効果的ではなくなり、私たちは別の方法を探す必要があるでしょう。