頭脳をより賢く運動させる方法

年が経つにつれて、記憶力と精神的な敏捷性は失われ、そして彼らは実際よりも知的ではないように見えます。あなたが特定の年齢に達するとこれは一般的ですが、彼らはまた若い人たちに起こる可能性がある状況でもあります、特に彼らは以前ほど記憶や運動をする傾向がないからです。これは、新しい技術の進歩とその日常的な使用（電話番号など、もはや記憶されていない）の両方、およびインターネットですべてを検索して検索できるため、いくつかの要因によるものです。答える

彼らは脳にその可塑性を失う原因となる日常的なケースです。しかし、それを避けることは可能ですか？私たちは脳をもっと知的にするために運動させる方法を説明します。

あなたは賢くなることができますか？

実際には、知性を高めることが可能であるかどうかに関して、多くの反対の理論があります。すべては、知性と選ばれた理論とその作者によって理解されるものに依存します。これまでのところ、科学は論理的推論に関連するすべてを改善することが可能であることを示しています。さらに、エグゼクティブ機能や創造性機能とは別に、それを必要とするタスクでの注意力とパフォーマンスを最適化することもできます。そして、もちろん、記憶。

あなたがより賢くなることができるかどうかのジレンマに関係なく、それは他の利点の中でも、少なくとも、より大きな精神的な敏捷性、より多くの推論能力、そしてより多くの記憶を手助けする一連の演習があるのは本当です。一言で言えば、一般的に「より目覚めた脳」と定義されます。

9つの習慣をもっと賢くしたいと思うかもしれません。

賢くなるための演習

多くの専門家にとって、脳は運動する必要がある筋肉のようなものです。そして、このために、非常に有益な一連の演習と活動があります：

趣味：集中力や精神的な敏捷性などを得るための楽しい方法です。精神的な操作は精神的に行わなければならないので、最も適しているのは数独です。しかし、彼らはまた、言葉を探したり、互いにリンクしたり、手紙のスープをリンクしたり、画像間の違いを見つけたりする最も人気のある娯楽を提供します。
ゲーム ：パズルや、ピースやコンポジションの組み立てを必要とするすべてのジオメトリゲームは、もう1つの優れた選択肢です。
読む：読むことは脳を運動させ、記憶を改善するのにも役立ちます。断片を暗記するのに便利です。通常は詩のほうが簡単なものです。もう一つの選択肢はあなたのお気に入りのグループの歌詞です。
数学：真実は、手動でそして頭の中で数学的な操作をすること（あなたは電卓にさよならを言わなければならないでしょう）が脳を行使するための最良の方法であるということです。あまり知識がない場合は、足し算、引き算、掛け算、割り算などの基本的な演習を行うことができます。たとえそれらが単純な操作であっても、利点もまた注目されます。
テスト ：さまざまなトピックの質問を解決することについてのゲームも非常に便利です。さらに、頭脳を驚かせ、解決のためにより多くの課題を解決するように強制するために、さまざまなテーマの間で混在しているという幅広い問題を提供するモバイルデバイスのための多くのアプリケーションがあります。

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ルーチンを変えることは脳にとって有益です

頭脳を賢くするための別の方法は、ルーチンにさよならを言うこと、 新しいことをやり始めること 、そして日々の習慣を断念することです。これは簡単で簡単に紹介できるので、時間が足りなくても言い訳はありません。たとえば、次のことができます。

歯のブラッシングが通常行われているか、髪がとかれている手を変更します。
GPSやその他の住所を示すシステムを使用せずに、仕事に出かけるための経路を変更します。
もう一方の手で携帯を使用して、脳のもう一方の半球が機能するようにします。
自宅で毎日の代わりのルーチン。たとえば、最初に家を購入してから掃除する場合は、これらの作業を逆の順序で実行できます。
ダンスクラスに行ったり、楽器を演奏したり、講演や会議に出席したりするなどの新しいアクティビティを始めましょう。

そして要約すると、日常的なことを含まない、日々の他の身振りや行動。あなたはそれらを殺して脳を活発にし、考えなければなりません。これは勉強せずに賢くなる方法を学ぶもう一つの方法です。

身体と心を動かすことは脳に利益をもたらします

気づかれるべき脳を行使することの利益のためには、人はまた、気分が良く、体を動かさなければなりません。あなたはすでに 'san in corpore sano'を知っています。そしてこれはまだ当てはまります。そして何ができる？いくつかの選択肢があります。

スポーツ ：何らかの身体活動やスポーツの練習はそれが気分を良くするのに役立つだけでなく、心を活性化することを示しています。そして、脳は警戒心と警戒心を持っている必要があるということです。例えば、他の側面の中でも、ボールや他のプレイヤーの行動に従ってください。これは心がより機敏になるだけでなく、より目覚めさせるのに役立ちます。さらに、緊張やストレスが解消されます。
ジム：これらはあなたが音楽のリズムへの動きを学ばなければならないので、例えばステップクラス、エアロビクスまたはズンバで、あなたがジムですることができる活動によっても得ることができる利点です。
瞑想：心と体の内部を動かす活動や分野は等しく有益です。このグループでは、瞑想そのものからより厳密な概念でヨガや太極拳に至るすべての人々。また、マインドフルネスも良い選択肢です。そして、彼ら全員は、少なくとも大した努力なしに、身体と心を同時に働かせます。

これらすべてはまた、どのように勉強において賢くなるか、そして人生においてより賢くなるかについてあなたを助けることができます。頭脳をより賢くするための運動方法に関するこれらの習慣を使えば、ルーチンに陥ることを避けるために毎日異なる活動を行うことができます。から、私たちはあなたがあなたのニーズに応じて最も適した上であなたに助言するために専門家や医師に相談することをお勧めします。