Camino de Santiagoのような散歩をしている時の食べ物

何時間も歩かなければならないような長い日帰り旅行をする必要がある場合、またはCamino de Santiagoをやろうと思っている場合は、特別な食事をとることが非常に重要です。 あなたが私たちのアドバイスに従えば、あなたははるかに長い歩行の旅に耐えることができるでしょう。 あなたがあなたの力を失うことなく運動を楽しむことができるように.comでは私たちはあなたに最高のヒントを提供します。 次に、 Camino de Santiagoのように散歩をするときの一番の食事方法を説明します。

従うべきステップ：

1

上に少し食べ物、特にナッツ、チョコレート、お菓子を取る...彼らは良い炭水化物であり、筋肉のためのエネルギーに簡単に変換されるので。

2

一日中歩いた後に食べるときは、ビタミンや炭水化物は脂肪を多く含む料理よりもエネルギーに変換しやすいので、パスタ、マメ科植物、サラダをたくさん食べるようにしてください。 果物を食べることも重要です。

3

それは不快感を引き起こす可能性があるため、直接ブドウ糖（糖）を服用しないでください。 液体に溶かしたほうがいいです。

4

水筒を水でいっぱいにすることを忘れないでください。 確かに、あなたは道に沿って噴水を見つけることができますが、散歩に行くときはまだ食堂を埋めます。 あなたが努力をしようとしているので、あなたは多くのミネラル塩を失うことになります、そしてそれはあなたが絶えず水分補給を続けることが非常に重要です。 あなたが長い散歩をするつもりなら、私たちはあなたが一日あたり約4リットルの水を飲むことを勧めます。