私の記憶を試す運動

記憶力テストは、記憶力がまだ良好であるかどうかを判断するのに役立ち、演習を通してあなたの進歩を追跡することができます。 メモリテストを実行するにはいくつかの方法があります。これらはすべて効果的であり、個々に有用性があります。 あなたは自宅でメモリテストを受けて結果を書き留めることができます。 この練習は数分で終わります。

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バナナ、ビーチボール、風船などの簡単な画像の入ったフォトカードを10枚印刷します。 それぞれのコピーを作成して、合計20枚のフォトカードまたは10枚のカップルを作成します。 普通の紙にフォトカードを印刷するには、コンピュータを使用してください。 あなたはこれらの画像をオンラインで見つけることができます、あるいはあなたはあなた自身の写真を撮ってUSBケーブルであなたのコンピュータにそれらをアップロードするか、またはあなたのカメラのメモリカードをあなたのコンピュータに挿入してアップロードします。

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画像を表示するには、メモリカードを平らな面に向けて置きます。 各列に4枚のカードを入れて、5行に無作為に配る。

3

各タイルの画像とパートナーのそれぞれの位置を覚えてみてください。 カードをテーブルまたは地面に向ける前に、30秒間これを行います。

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カードを1枚ずつ裏返して集めます。 カードをひっくり返してから相手を裏返します。 あなたがミスマッチのカードを回した回数をメモし、それをあなたが正しいカードを回した回数と比較してください。 あなたがあなたが正しいよりも頻繁に間違っていたならば、あなたはあなたの記憶を改善するためにこのテストを使うことができます。

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テストを繰り返してください。 あなたの記憶を改善するために、必要なだけこのテストを繰り返してください 。

• このテストは、車の鍵を置いた場所など、物事を定期的に忘れる場合に便利です。 ただし、家族の名前や自宅への行き方などのことを忘れた場合は、このような忘却がより深刻な問題になる可能性があるため、医師に相談してください。