ビーチを歩くことの利点

それは血流を刺激するので、 歩くことは常に私たちの体に利益もたらします 、それは心と足に利益をもたらします。 今、 ビーチやその砂と同じくらい健康的な場所はほとんどありません。 あなたが砂の上や水の中でそれをするときに歩くことの心血管の効果は倍増する。

あなたが必要となります:
  • サンクリーム
  • 帽子
従うべきステップ:

1

より多くのカロリーを消費し、筋肉を整えます。 砂の上を歩くのはアスファルトの上よりももっと努力が必要です。 それが定期的に行われている場合は、足首やふくらはぎへの影響が注目され、太りすぎがより抑制されます。

2

あなたはあなたの循環をよりよく刺激し、静脈瘤を防ぎます 。 これは脚の波の動きの影響と、中毒を防ぐ水のヨウ素とナトリウムの影響によるものです。

3

骨粗鬆症のリスクを軽減します 。 一般的に歩くと骨密度が上がります。 そしてその効果は、一方では歩くのにより多くの努力を必要とし、他方ではカルシウムが私たちの骨に固定されるために不可欠であるより多くのビタミンDを合成するのを助けます。

4

浜辺を歩くことは心に有益です。 論理的には、それは海のそばでそれを「仲間」としてするのと同じ「安心」効果を街の中心を通って歩くことを持っていません。 しかし、その一方で、砂の上を裸足で歩くと、あなたの顆粒は足の何百もの神経末端をマッサージして幸福を引き起こします。 これらの神経終末は、専門家によると、マッサージでも改善する基本的な生命機能に関連しています。

5

しかし、良い日焼け止めで肌を保護することを決して忘れないでください。 そして、ビーチを散歩する前、その間、そしてその後にたくさんの液体を飲むことで、熱中症を避けましょう。