恥ずかしがり屋になる方法

あなたが社会的なイベントに行くたびにあなたは何かに不快を感じますか？あなたがたった今会った誰かと話をしなければならないとき、あなたは非常に緊張しますか？あなたがこれらの質問に肯定的に答えるなら、きっとあなたは内気な人だからです。

恥ずかしがり屋の人は彼らの社会的相互作用のほとんどで極端な恥と不安を経験する人と定義されています。実際、彼らは結局自分のことをばかにすると思うので、誰かと会話をしたり、通常は社会的な輪の一部ではない人々に近づくなどの行動をとることを慢性的に恐れています。最後に、友達と出かけたり、新しい人と出会ったりするのと同じくらい簡単なことでそれほど多くの費用がかかる場合、この状況に耐えられず恥ずかしがり屋になるのを止める方法を疑問に思うときがあります。私たちはあなたのことを気にしているので、次の記事で私たちはあなたがあなたの性格を向上させるのに役立ついくつかのヒントをあなたに与えるでしょう。読んでください！

あなたの内気さがどこから来ているのか調べなさい

恥ずかしがり屋であることをやめるための最初のステップは、この機能を引き起こす引き金とは何かを理解しようとすることです。知らないことと戦うのは非常に難しいからです。このようにして、あなたはどのような考えがこれらの不快感や不安の感情に先行するものであり、それらが行動のパターンになるのを妨げるのかを観察することができます。

それをもっと簡単にするために、あなたはあなたがより臆病で 、その恥や不安を生み出す状況、すなわちあなたが内気に反応する状況のリストを作ることを試みることができます。このリストの作成方法が明確でない場合は、次の一連の質問に答えてリストを完成させてください。

時折社会的なイベントに行くたびに、私は臆病な方法で反応しますか、またはそれはいつも私に起こりますか？
知らない人とだけ交流するのが怖いですか？
友達との会話の中で、私は自分自身をばかにすると思うので、話したり意見を述べたりするのを避けますか？
この恥や不安を感じるのは、私を引き付けたり賞賛したりする人たちだけですか？

あなたは恥ずかしがり屋の人であることを認める

恥ずかしがり屋であることを止める次のステップは、あなたがいることを正確に認識することです。たとえば、会ったばかりの人や新しい人がいる友人のグループと一緒にいる場合は、「あまり話さないのは恥ずかしがり屋なので意見を述べるのは難しい」と言うことができます。このようにして、私たちはその問題について少し真剣に考え、あなたは自分がどのような存在であるかを隠すために多大な努力をする必要がないので、あなたはもっとリラックスし、実質的に無意識になります。

私たちの性格の何かが好きではないとき、その特性または感情と戦うように試みるとき、実際には私たちがあるように自分自身を受け入れようとするとき、そしてある程度までそれを修正したいときなど、エラーに陥るのが一般的です。それほど恥ずかしがり屋ではない、そしてそれを働きます。

内気であることを止めるためにあなたの自尊心を高めなさい

多くの恥ずかしがり屋の人々が自分自身を過小評価する傾向がある、または自分自身の否定的な評価を持つ傾向があるのは非常に一般的です。これは、例えば友人同士の議論があり、その人が会話に介入しないことを選択したときに見られます。つまり、彼は自分の意見や物の見方が他人の意見と同じではないことを当然と考えています。

あなたがそれと同一視されていると感じるなら、あなたがあなたの自尊心を高め、あなたをもっと愛し始めるためにあなたがある仕事を捧げることは非常に重要です。セキュリティと価値が高ければ高いほど、将来的に恥ずかしがりが少なくなりますが、反対の極端な状況でも元気ではありません。

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それほど自己要求的ではない

自己批判的で自己要求的であることは悪いことではありません、それはあなたがあなたの間違いを見て、それらから学ぶのを助けるので。しかし、あなたが自分自身を形成したという期待を達成することが不可能である時が来るので、それは一定の自己批判に従うことも誤りです。完璧主義はまた、恥ずかしがり屋の人々に共通の特徴であり、自分自身を非常に要求していること、そして私たちがしたことの中でごくわずかなミスさえ見ていることによって特徴付けられます。

恥ずかしがり屋になるのをやめるには、 あなたがそれほど完璧主義的で自己要求的でないことも重要です。高すぎるレベルの要求はあなたの自尊心を減らし、あなたの発達を妨げ、あなたが満足していると感じるからです。人間には失敗があることを忘れないでください。

あなたが恥ずかしがり屋であるのを止めるのを助ける活動をしなさい

前のヒントに加えて、この特性を修正する必要がある人のためのもう1つの非常に役に立つ推奨はダンス、演劇または新しい言語を学ぶことのような自信を高めるのを助ける活動を探すことです。このようにして、あなたは何か新しいことをすることを学び、その特定の活動に同じ興味を共有する新しい人々と交流することを学ぶでしょう。

新しいスポーツを練習したりジムに行ったりすることもできます。これにより、安全性が高まり、ストレスや不安が軽減され、新しい人と出会えるようになります。