孤独を克服する方法

あなたはあなたを圧迫して悲しくする孤独に立ち向かう方法を知らないのですか？これは無力感と孤立感であり、単なる存在であるかどうかという考えをはるかに超えています。孤独で孤独を感じない人がたくさんいます。満足または幸せ

この状態は、それが鬱病または実存的真空などの否定的な感情を生み出すときに問題となる。そういうわけで.comで私達があなたが孤独を克服しそしてずっともっと充実したを感じる方法を発見できるようにいくつかのキーであなたを助けたいと思っています。

従うべきステップ：

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まず、孤独を乗り越えるためには、自分の気持ちを認識し表現しなければなりません。何度も認めるのは難しいですが、それはあなたが解決策を必要とする問題を抱えていることを受け入れるための最初のステップです。あなたはあなたの心を開くのを助ける何らかの方法であなたの感情を解放しなければなりません。

あなたは個人的な日記を書いたり、想像上の友人に手紙を書いたり、感情を伝えたりするために芸術的な静脈を使うことができます。 あなたの孤独を表現することはそれを探り、それが何を引き起こしているのかを発見し、あなたの状態を解決するために適切な変更を加えるための最良の方法です。

2

あなたがそんなに孤独をとても強く感じているときにあなた自身を閉じ込めることは間違いです。これらの圧倒的な感情に対処するための最善の方法は、あなたが感謝する人々から、新しい友情から、あるいは心理学の専門家からかにかかわらず、社会的支援を求めることです。

時には拒絶の恐れが孤独を引き起こし、新しい関係に入る可能性はさらに大きくなります。その恐れを脇に置いて、失うものは何もないし、得るものはたくさんあると思いなさい。

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あなたは孤独を直すことができる唯一の人です、 あなたはそれらの感情に解決策を置くためにもっと積極的にならなければなりません 。その気持ちが消えるとは思わないでください。何もしなければ、孤独はあなたを完全に乗り越えます。この気持ちにしがみついて、無力感、うつ病、そして受動性を大幅に高める犠牲の永続的状態に没頭する人もいます。

あなたが孤独を克服したいのであればあなたはそれに気付いて改善するように努力しなければなりません。あなたが誰かを熱望しているなら、それがあなたがする最善の決断になるので彼らに連絡することを躊躇しないでください。

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孤独を克服するための良い戦略は、 気を散らすような行動を継続することです。彼らはダンスのワークショップ、料理、文学、またはあなたが満たすことができるどんな趣味でもありえます、あなたがこのタイプのルーチンを選ぶならば、あなたはその利益に気づき始めるでしょう。あなたは、あなたの心が弛緩し、否定的な考えがあなたにはるかに少ない侵入することに気付くでしょう。あなたはあなたが好きなことをする楽しい時間を過ごすでしょう、あなたの気分は強化されますそしてあなたはまた興味を共有するために新しい人々に会うでしょう。

運動を伴う活動をすることを選択した場合は、エンドルフィンの産生も促進されます。これにより、体調を改善し、よりポジティブで健康的になります。すべてがあなたの幸福の改善に貢献するでしょう。

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これらの活動はあなたの気をそらすでしょうし、 あなたは他の人々との関係を持つでしょう 、だからこそ言い訳をしないことが重要です。あなたはそれを新しい経験をする義務であり、一人でいるのではないと考える必要があります。

また、あなたの興味を共有し、あなたの気分を変えるイニシアチブをとる人々とのミーティングを組織することもできます。人々とのあらゆるミーティングはあなたの人生を向上させるための実験になります。孤独を克服するには、恐れを無視して、新しい人に近づくためにあなたの好奇心に注意を払うのが最善です。

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孤独に対処するための最も効果的なテクニックの1つは他人のために何かをすることです。あなたはNGOでボランティアをすることができます、それは通常非常にやりがいがありそしてユニークな経験です、それは人々と関係があり、そして何らかの方法であなたを必要とする人々を助ける方法です。

利他主義は、人生に新たな意味を見いだし、あなたの孤独感を見失う、並外れた方法です。助けがあなたを活性化させ、あなたを人々に囲まれ、あなたの心を落ち着かせます。

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孤独感が非常に深いと、深刻な憂鬱を引き起こす可能性があります。それは悪循環であり、あなたは孤独を感じ、あなたはそれに対して憂鬱になり、その結果あなたはより孤独を感じ、さらにもっと憂うつを感じます。それは人々と一緒にいながら、あなたはまだ誰もいないと感じる非常に複雑な状況です。

孤独がそれほど難しいときは、人々と一緒にいて活動をしているという事実だけでは十分ではなく、 認知行動療法に頼る必要があるかもしれません。それはあなたが自分自身でそれを克服することができないならば、その気持ちを逆転させるために態度と考えを変えることに向けられているので、それは非常に効果的です。