明晰夢を持つ方法

明晰夢は夢想家が彼が夢見ていることを知っているものです。この種の夢は、それを達成するために自発的にまたは努力しながら訓練することができました。このトピックについてもっと知りたい場合は、この記事で明快な夢を持つ方法を紹介します。

従うべきステップ：

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私たちの日々の間に、私たちは現実と夢の間の区別を培うように努力しなければなりません。このために、私たちが日常的な行動に陥るのではなく、明晰夢を見分けるときにこれらの小さな詳細が鍵になることができるということを認識しているのなら、夢見ているかどうかをしばしば尋ねるのは良いことです。

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明晰夢を達成するためのこのトレーニングでは、私たちが夢見たことを思い出すことを試みるために目を覚ますために数分を予約することも非常に重要です。これらすべてを、私たちが夢の日記に書き留めます。それは、間違いなく、明快な夢を達成するための最も重要なステップの1つです。この習慣は私たちが私たちの夢の中で繰り返し現れる要素を特定するのを助けます。また、私達はまた私達の頭脳が覚えていることを強制するルーチンを取得しています。

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休憩場所は聖域でなければなりません。睡眠が静かな環境で行われるのは明らかです。しかし、多くの人が寝室を職場として使用しています。これは、この部屋のくつろぎと安らぎを邪魔します。

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あなたは明晰夢を持つために最善の時間を見つける必要があります。少なくともそれらを取得する方法を練習している人では、それは最も適切な機会を探すことをお勧めします。これらの夢はレム睡眠に非常に関連しています、我々が目を覚ます直前のこの段階ははるかに豊富です。

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明晰夢を非常に役に立つものにするためのいくつかのテクニックがあります。例えば、Stephen LabergeによるMILD of Induidの明晰ニーモニックスリープ。このテクニックは、私たちに眠りについてから4時間半、6または7時間半にアラームを設定するように勧めます。目が覚めたら、その夢を思い出し、もう一度寄り添い、その夢の中で自分たちが夢を見ていることに気づいたことを想像しなければなりません。それから我々は再び眠りにつくだろう。

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中にいながら明晰夢を見分ける方法を知ることも重要です。たとえば、デジタル時計で時間が一定であるかどうかを観察することができます。また、テキストを見て、反対の方向を見て、それが変更されたかどうかをもう一度確認することもできます。鏡は、私たちが夢の中でお互いを見れば、明らかに私たちの反射が少しぼやけるだろう、かなり明らかにすることができます。