飛行機の中で眠る方法

あなたが飛行機で長い旅行をするつもりであるか、あなたが乗っている間にただ時間が過ぎることを望むならば、睡眠は良い選択です。 さらに、時差ぼけを防ぐのに役立ち、目的地の時間的変化に順応しやすくなります。 光、騒音、そして特にスペースのために機内で眠ることは困難ですが、眠りにつくのに役立ついくつかの技術と方法があります。 あなたがあなたの飛行の間に夢を楽しむことができるように、我々 は飛行機で眠る方法を説明します。

1

窓際に座ってみてください。 あなたは自分自身を支え、壁に横になり、また光が入らないようにシャッターを閉じることができるので、それは最も快適な場所です。

2

枕やクッションを使う あなたはより快適になるでしょうし、斜頸や悪い頸部の姿勢を避けます。 持参できない場合は、いずれかのキャスターに尋ねてください。

3

旅行には快適な服を着てください。 何よりも、何層にも重ねるようにして、温度に応じて着けたり外したりできるようにします。 また、 マスクを使って光に邪魔されないようにすることもできます。

4

あなたが普段音楽で眠っているなら、リラックスするためにあなたの装置を使ってください。 このようにして、さらに、あなたは飛行機の一般的な騒音を聞くのを避けるでしょう。

5

寝る前によく 食べて飲んで いること、そしてスチュワーデスがあなたを起こさないようにアドバイスすることをお勧めします。

6

あなたが飛行機から離陸したら、あなたはあなたを収容するためにあなたの座席を横にすることができます。 後続の旅行者を邪魔しないようにしてください。

7

あなたがそれを必要とするならば、あなたの医者にあなたがより簡単に眠りに落ちるために何ができるかについて尋ねます、処方は必要とされませんが。