幸せになるための6つの習慣

幸せに賭けて！ 今こそ、あなたの人生から、あなたの幸福を覆い隠すネガティブな感情やエネルギーを追い出し、それらをあなたがより多くの喜びと熱意をもって生きるのを助けるポジティブな感情と取り替えるべき時です。毎日を最大限に生かして仕事をし、幸せと喜びに満ちた人生を過ごすために、日々あなたが日々導入することができるいくつかの変化があります。この記事では、私たちはあなたがあなたのルーチンで適用し始めることができるように幸せになるためにあなたに6つの習慣を与えるつもりです。

起き上がる前の深呼吸

幸せになるための最良の習慣の一つは、あなたの体全体に酸素を供給することによって一日を始めることであり、そしてこのために、あなたはベッドから出る前に深く呼吸を始めるべきです。この簡単なトリックは、一日のうちにあなたの全身をより良く働かせるのを助けることができます、そしてさらに、それはあなたがあなたの体中の血中にある酸素を運ぶのを助けるでしょう。

これを行うには、ベッドに横になって10回深く呼吸し 、空気を非常に深く吸い込み、肺がどのように空になったかに気付くことで少しずつ息を吐き出す必要があります。この簡単な練習はあなたがあなたの体中に分配されたはるかに活力とエネルギーで一日を始めるのを助けるでしょう。

前向きで活動的な人々と自分を取り囲む

私たちの周りの人々は間接的に私たちに影響を与えるので、あなたが日々あなたの日々を楽しみたいのであれば、あなたが住みたい、笑って新しい活動をしたい楽観的な人々と集まることが重要です。私たちは生涯を通して培ってきた友人のために定住することが何度もありますが、長年にわたり、かつてあなたの友人だった人々が今はあなたと完全に一致していないのかもしれません。

私たちはあなたが彼らを完全に脇に置かなければならないとあなたに言うのではなく、あなたはあなたが友情を築くことができ、あなたが共通の利益を共有できる人、 前向きな人、そして違うことをしたい人を探します。日常性、悲観性、そして単調さによって、私たちはドアを通って逃げることに退屈で幸せを感じさせます。

プレゼントを生きる

私たちが自分の生活に慣れていないと感じることを最も助長する可能性がある側面の1つは、私たちは常に過去または未来に目を向けているということです。 人生はここに、そして今 、それ故に、私達に今日私達に私達が生きていると感じる必要がある幸福と喜びの貢献を与えるようにしなければならない。たとえば、幸福を切り離して週末だけ予約するのは、多くの人がコミットする非常に一般的なエラーです。最も健康的なのは、毎日がユニークで、少なくとも楽しく幸福の瞬間を尊重するためです。。

だから、家から職場へ、そして職場から家へ出かけたり、テレビを見たり、週の間あなたが興味を引くようなことをしないでください。それに対して、あなたの趣味を養うか、本を読むか、良い映画を楽しむか、またはおいしい夕食を準備するかを選択してください。幸福は人生の小さなものにあるので、特定の瞬間のためにそれらを予約しないでください、そして毎日が幸福の滴を含むように賭けてください。

動く！

幸せになるためのもう一つの習慣はあなたが日々あなたの日に運動を組み込むことです 。ソファや椅子から起きて散歩に出かけたり、しばらく走ったりしなければならない以上に、私たちの体に健康的で有益なものはありません。その理由は、スポーツは「幸福のホルモン」として知られているホルモンであるエンドルフィンを放出する活動であり、それがストレスや不安から離れて幸福感と喜びを提供する役割を果たしているからです。

これに加えて、身体運動はまた私たちの血液の循環を改善し 、それ故、栄養素と酸素は私たちの体がすべての内臓に到達することによってより良く分配されます。これにより、身体は最高レベルで動作するようになります。したがって、私たちはより活力を取り戻し、最適な健康状態を維持します。

しかし、私たちはただジムに行くことや、あなたがそれを好まないのであればランニングをすることについて話しているのではありません。エクササイズでは、アクティブであること、歩くこと、自転車で移動すること、ダンスをすること、またはパドルやフットボールなどの楽しいスポーツに参加することを意味します。 運動して楽しむことは幸せであることが基本です。

あなたの夢のために戦います

幸福はあなたが設定した目標、あなたの野望、そしてあなたの欲望によっても変わります。「現実」に焦点を当てるのは不可能であるか、それ以上であると信じるので、彼らが達成したいものすべてをバックグラウンドで残す多くの人々がいます。しかし、この態度は、 人生が選択する機会や道でいっぱいのときに私たちが手に束縛をする原因であるため、非常に否定的で自分自身に有害です。

だから、恐れ、不安、疑念を残し、あなたの夢のために戦ってください 。あなたはいつも音楽グループを設立することを考えましたか？さあ、今すぐやろう！ショートフィルムを撮るような気がしますか？それをして試してみる人を見つけましょう。あなたはそれが山に登るような感じを試してみませんか？だからクライミングクラブにサインアップして先に行ってみてください。あなたが生きたいと思うように今住んでいなければ、あなたは決してそれをしないでしょう、そして今のところ、私たちは1つの人生しか持っていないので、あなたの夢を追求するので、あなたは幸せになることができます。

そして、あなたがお金を持っていないために圧倒された場合は、私たちはあなたがあなたの幸福のために戦うことができるようにあなたにいくつかの重要なヒントを与えてお金なしで幸せになる方法をあなたに教える次の記事を読むことを勧めます。

休息

幸せで自分を安心させることは最適な健康状態にあるために不可欠であり、これはあなたの体が正常に機能するのを助け、あなたの方法が来るすべてのためにあなたの心が準備されるという健康的なライフスタイル習慣を選ぶことによってのみ達成されます。。このため、安静は不可欠であり、幸せであるために不可欠です。不眠症に苦しんでいる人やリラックスの瞬間に時間を費やしていない人でも、病気になってしまうことさえあります。

だから、推奨される8時間を眠ることに加えて、あなたの日の間にあなたもリラックスして日光浴をしたり、リラックスできる音楽をつけたり、瞑想やヨガを練習したり、単に良い本を読んだりしてください。最も絶対的な沈黙の中で。この種の瞬間は、あなたがあなたの人生に快適であり、不快感をあなたに侵入させないためにあなたが毎日生きることが不可欠です。