自転車に乗る方法

自転車は、生態学的な交通手段であり、私たちの健康にも有益であることに加えて、特に天気の良い日には、屋外での楽しい外出や活動をすることができます。私たちの友人や家族と一緒に参加して、自転車に乗ることを組織することはスポーツをすることと同時に楽しむための素晴らしい選択肢です。この記事では、自転車に乗る方法を整理するための簡単なヒントを参考にして、計画を完成させることをお手伝いします。

従うべきステップ：

1

自転車に乗る前に、その週の天候がどうなるかを調べることをお勧めします。何も自転車に乗ることを台無しにすることができないことを保証するためにあなたが大雨やあまりにも多くの風なしで良い温度を楽しむことを可能にする日を選びなさい。

2

あなたが自転車に乗ることを組織するつもりならば、事前に ルート を 計画する ことは良い選択肢です。忙しくない街や田園地帯を静かに散歩するのではなく、山道で自転車で行くのと同じではないので、あなたの準備のレベルに合った旅程を作成してください。

3

出発日と旅行の予定を立てたら、 あなたに合った自転車があることを確認します。それは適していて、移動する地形の特性に適しています。サドルとハンドルバーを自分の高さになるように調整して、腕をリラックスさせ、足を最大限に活用できるようにします。最も重要なことは、あなたが快適に感じ、自転車に乗ることができるこの素晴らしい冒険を楽しむことです。

4

乗車を始める前に自転車の状態を確認してください 。それがあなたの交通手段となり、ルートを完成するには完璧な状態でなければなりません。車輪、ブレーキ、ライトには特に注意してください。万が一の場合に備えて、インフレータと予備のカメラを使用することをお勧めします。突然の穿刺ですべての活動を損なうことより悪いことはありません。

5

快適な服装と適切な履き物を着用し、とりわけ、晴れた日には良いヘルメットや手袋や眼鏡などの他の保護用品を選ぶことを忘れないでください。あなたが自転車で行くのに必要な完全な装置を知りたいならば、記事を入れるのを躊躇しないでください。

6

自転車に乗るときは、荷物も考慮に入れてください 。あなたはあなたの荷物を運ぶためにあなたのバイクの後部か前部に荷物運搬人を設置するか、またはサイドサドルバッグを選ぶことができます、そしてあなたの背中に重いバックパックを運ぶ必要はありません。

7

自転車に乗っている間、 水分を補給し 、体調を整えるために、カバーする距離に応じて十分な水と食べ物を用意してください。あなたがもっと長い旅行をするつもりなら、それはまた、等張性の飲み物と軽くて炭水化物の多い食べ物を持って来るのも良いです。また、静かな自然地域を探したり、家族や友達とピクニックを楽しむこともできます。