家族としてする5つの活動

家族では時々、支援と愛は平和と調和を達成するのに十分ではありません。主張する両親、奇妙な思春期の行動、非常に幼い子供たちの世話、そしていつもとても複雑な経済的安定性の中で、家族のために精神的な休みがほとんどないようです。これに現代生活の圧力と義務が加わります。幸いなことに、 ストレスを緩和する解毒剤 - 集団鎮痛剤 - が存在する可能性があり、それは新しい活動を始めるのと同じくらい簡単です。

家族の活動は親と子に同様に落ち着かせる効果を持つことができます、そして研究は彼らが家族の結束、安定性を育てることと子供の社会的発展を促進することのような他の良い効果を持つことができることを示します。

新しい活動の開始は非常に簡単ですが、あなたがアイデアを探しているなら、ここで我々は証明されたそして人気のある解決策を示します。

家族でのゲームの夜

いくつかのイベントや活動は他の人よりも家族の特定のメンバーによって高く評価されています。例えば、叔母と一緒のオペラナイトは子供たちが避けたいものであるかもしれません。しかし、みんなが楽しめる活動があれば、それはゲームの夜です。

ゲームの夜は、 家族の組合が楽しいものとして覆い隠しています 。それは通常緊張を欠いており、そして親と子供がその日の問題について忘れることを可能にします。さらに、ゲームは家族に回復効果をもたらすことができます。

家族の休日

最も明白で高価な活動 。それは人々が一年中計画することです。家族での休暇の主な目的は、日常生活からの中断を引き起こすことです。これは、自分の仕事の窮地に巻き込まれる傾向がある成人にとって特に有益です。仕事に関連したストレスが問題である場合、休暇は一時的なものでさえも解決策になり得ることが研究により示されています。

休暇の修復的な性質は、ドミノ効果をもたらす可能性があります。両親がリラックスして休む時間があるとき、子供たちもより快適になることができます。永遠の家族の絆を生み出すことができる毎年恒例の旅行は言うまでもありません。

今年の休暇が家族の予算に収まっていない場合は、キャンプなどの短期旅行、美術館や公園への訪問などを試してみてください。実際の休暇のように感じるように制限を設定してください。

家族の夕食

専門家は、伝統にはさまざまな種類があると言います。クリスマスや誕生日などのお祝いや、休暇やゲームナイトなどの家族内での特別なイベントを中心としたものもあります。しかし、他の人たちは日常の活動に頼っています。家族の夕食は後者のカテゴリーに分類されます。

ディナータイムは特別なイベントとは見なされていません。 50年前、それは家族の日常生活の中で一般的な部分でしたが、5歳の子供でさえ忙しいカレンダーを持っている今日では、夕食はまれな機会になることがあります。しかし、この単純な活動は家族全員にその日の緊張を取り除く機会を与えることができます。さらに、家族の夕食は一人で食べるよりも栄養価が高い可能性があります。これは多くの理由で重要ですが、忘れてはならないのは、適切な栄養がストレス管理の重要な要素になる可能性があるということです。

気をつけて、これはあなたが毎晩素晴らしい食事を準備しなければならないと思わせるようにしないでください。自分自身にその圧力をかけることは、この家族の伝統を放棄することにつながる可能性があります。重要なのはプレート上にあるものではありません。重要なことは、誰もがテーブルに着席しているということです。

家族とのボランティア

ボランティア活動は、共通の目的意識を生み出し、また犠牲、責任、そして場合によっては作業スキルなどの貴重な人生の教訓を子供たちに教えます。ボランティアはそれが心理的健康を改善することさえ示しました。

あなたが助けることを目的とした活動を考えているのであれば、あなたがしなければならないのは、家族やスケジュールの利益に最も適した組織や原因を選ぶことです。 毎週の活動をボランティアにしたい場合は、毎週土曜日の朝に動物の避難所を訪れて犬を散歩させることを検討してください。あるいは、今週の作業で頻繁なボランティアの機会が許されない場合は、休日や休暇を機会に与えましょう。ホームレスに食事を提供したり、介護施設を訪問したりします 。これらは家族全員が毎年楽しむことができる活動です。

あなたの家族が幼い子供を持っているという理由だけで、一緒にボランティアすることは問題外だとは思わないでください。少なくとも1人の大人が常に小さい人を監督していることを確認してください。

家族の中での宗教活動

それが信仰の家族であるならば、彼らはすでに一連の家族活動に参加します：食事の前に祈ること、ラマダンの間に断食すること、またはアドベントキャンドルをつけること。家族の宗教的伝統は、週に一度の礼拝所に出席するように、あるいは就寝前に子供たちが祈るのを助けるように非公式に構成することができます。彼らは個人的な信念にとって非常に重要な活動であるだけでなく、家族全員にとっても良いことができます。専門家は、宗教が希望、楽観主義、所属、前向きな自尊心、そして意味の感覚などの精神的健康上の利益をもたらすことができると示唆しています。

もちろん、 誰もが信仰に傾いているわけではありません 。瞑想は大きなストレス軽減剤であり、家族全員ができることです。毎週日曜日の朝には沈黙の協定で十分である可能性があるので、誰もが「om」と言って座っている必要はありません。