悪い思い出を忘れる方法

私たちが物事を忘れる理由はたくさんありますが、思い出が悲しい、恥ずかしい、怒っている、または単に不安になる可能性があります。しかし、明白な解決策として物事を故意に忘れること（忘却の選択）は、実際には問題の一部です。

あなたは、自分を覚えさせるものと、あなたが意識的に忘れることを選択することができるかもしれない方法を探る方法を学ぶでしょう。

なぜあなたは問題を覚えていますか？

何が起こっているのかを調べることによって、なぜ問題を覚えているのかを理解するようにしてください。実際には、それは主にあなたがまだ彼と一緒に終わっていないためですが、それはあなたが過去を過去にさせて喜んでではないことを意味します。

イベントについて何かをしたい、起こったことをすべて元に戻したり、修復したり、忘れたりするなど、 二次的な問題もあるかもしれません。それが問題の原因です。

覚えているこれらの原因のそれぞれは、実際に覚えておく必要性を強化します。

覚え方を考える

考えは偶然から来るのでしょうか、それともイベントに関連した何かを見たり、聞いたり、感じたり、臭いを付けたりするような刺激に反応して起こるのでしょうか。 記憶の引き金は非常に微妙であり得、時には彼らは私たちを完全に無意識のうちに罠にかける。

忘れようとしている特定のケースを覚えている原因を知っておくことは非常に重要です。時々、感情は新しい感情を創造するように記憶に頼むでしょう。それはすべて一緒につながれたドミノの系列、チェーンと非常によく似ています、すべては単に「所定の位置に落ちる」そして記憶はそれ自身を押し付けます。

写真やフォトアルバムは基本的な刺激です。あなたは特に何かを覚えておきたいかもしれませんが、あなたがこれらのページの他の画像を見たときあなたは何か他のものを覚えているようにメモリに依頼することができます。スノーボール効果と非常によく似ています。

忘れるために刺激を撤回する

あなたが悲しい出来事を忘れたいと思っていて、その出来事に関連してあなたを常に取り囲むシンボルとイメージがあるならば、それを忘れることは事実上不可能です。

この場合、あなたは自分が向いている「トリガー」またはシンボルを保存する必要があります。たぶん、あなたはそれを新たなスタートを切ることになっている場所からそれを改装するかさらには動かすために行く必要があるかもしれません。

古い言い回し：「見えない、心の外」

記憶の文脈を理解する

忘れるために、あなたはそれを手放すことをいとわないだろう。それを行う方法は常に状況に依存します。これを行うにはさまざまな方法があり、それらは交換可能であることが多いので、これを理解することをお勧めします。単に必要なときにいつでも使用できる方法または方法です。

何かを覚えておく必要があるがそれを忘れたいと思う場合は、記憶を保持することの利点を評価してください。あなたは、他の誰かの期待、あるいは自分の考えではなく自分の考えについての解釈にまだ従っているので、あなたは義務を感じるかもしれません。

それがあなたの家族や友人の悲劇であるならば、あなたは許して進むために十分に愛することができますか？

あなたが恥ずかしい思いやりのある記憶を持っているならば、あなたはそれから学ぶことをいとわないでしょうか？あなたの心を満たすために、あなたはその誤りを繰り返さないのを知っていますか？過去の何か間違ったことであなたを絶えず罰することは、あなたが成長すること、またはあなたの内なる恥を生み出す記憶を手放すことを妨げます。

多分あなたは何かまたは誰か、 より幸せな時間または場所を覚えているでしょう。時々、これらの思い出はあなたが先に進み、あなたの人生を改善するようにあなたに言うために心が使う方法です。心はしばしば警告や気を散らすものとして記憶や思考を使いますが、これらの思考の連鎖はもっとストレスの多い思考や欲求によって容易にコントロールすることができます。この場合、大変な作業を避けることによって現在と将来の問題をより多く発生させることができるかどうか自問してみてください。

件名を置き換えます：用心しなさい！

別のトピック、できればあなたが気分を良くさせるトピックを考えて、記憶を忘れる。このように気を散らすことは、あなたが自信と一定の精神的バランスを取り戻すのを助けるための良いサポートとして使用することができますが、それはあなたの記憶を残すか残すための手段としては機能しません。

誤って使用された場合、それはひびの上に壁紙を張ることに非常に似ています - あなたが警戒していない時を待って、問題はまだそこにあります。それが気を散らすためだけに使われるのなら、それは走り、あなた自身の記憶から隠れるのに非常に似ています、そしてあなたはそれをあなたを支配しそして脅迫するためにより強い力を与えるだけです。

それにもかかわらず、結局のところ、 あなたは問題に対処しなければなりません 、しかし、あなたが強調されたときにバランスを取り戻す方法として使用されるとき、思考の代用の方法は利益を与えることができます。